先日大人の方に向けての運動教室に講師として招いていただきストレッチ指導を行いました。 参加者のほとんどの方が40代〜60代でした。 この年代の方々は運動をする機会が中々なく個々によってさまざまな症状でお悩みの方がほとんどです。 今回は股関節の柔軟…