皆様こんばんは。 今回はのテーマは"お尻"を鍛える" です。 お尻を鍛えるには二つのメリットがあると思っています。 まずお尻周りの筋肉をピックアップすると ・小臀筋 ・中殿筋 ・大臀筋 【機能】 ・小臀筋 →股関節の外転、内旋 ・中殿筋 →股関節の外転、内…