ストレッチ教室を始めてみて

皆様こんにちは。

本日は毎週月曜日に開催しているストレッチ教室でした。

去年の12月からスタートし、約2ヶ月が経とうとしています。

参加者全員がシニア層なんですが、日々ストレッチを行う事で身体に様々ないい効果を

出ていると聞いて少しはお役に立ててるのかなと感じます。

今日の参加者の中で「今日朝起きたら首を寝違えてしまった！！」という方がいました。

おぉ！！

これは！！

今日もストレッチの醍醐味が発揮されるぞ！！

原因は大体把握していたのでまずはいつもの股関節のストレッチで様子を見ようと…

4種目終わった時点で、参加者の方から…

あれ…

首が痛くない…と。

股関節の動きを良くしたら首の痛みが治ってしまいました。

首と聞くと、首や肩周り周辺の筋肉の硬化が原因と考えがちになってしまいますが

実は股関節周辺のある部分の動きを良くすると上半身の症状が改善されるケースも少なくないのです。

従来だと首を寝違えてしまった場合

・安静にする

・湿布を貼る

・病院や接骨院などで診てもらう

といったのが普通だと思います。

しかし、ストレッチをする事で身体の症状が改善されるとなると

「そしたらストレッチやってみようかなー」

という欲が芽生えるのではないでしょうか。

このストレッチを1人でも多くの方に体感していただき、少しでも皆さんの身体のお悩みが改善できたら面白いなーと改めて思います。

【通い始めてのカラダの変化】

《70代　女性》

・before

最初に受けたときはこのくらいでした。

・after

今は両手が地面につくようになりました。

《70代　女性》

・before

元々柔らかい方です。

・after

週1回のストレッチで柔軟性キープできてます。