春時期は足の甲を鍛えるべし

皆様こんにちは。
春時期を健康な状態で過ごす為のポイントを一つ挙げるのであればタイトルにもある

”足の甲を鍛える"

まず足には反射区というのが存在し、各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のことを指します。

そこの部分が硬くなってしまうと足関節や足周りの筋肉がうまく機能しなくなり、最終的に身体全体の連動性が欠如してしまいます。

足首周りの怪我、歩行動作での障害、段差がないところでの転倒といった部分に繋がります。

他には足の甲の部分は特に瞬発系の動きに関係する筋肉、腱、臓器、関節といった部分と
密接な関係があります。

第二の心臓と言われるのも無理ないでしょう。

足の甲を簡単に鍛える方法は

"かかと立ち"

かかとで地面を押しながらつま先を上に上げる動きをしてみましょう。

立った状態、厳しければ両足を伸ばした状態で座り、つま先を天井方向に伸ばす動きを
繰り返し行うと、足の甲を鍛える事ができます。

ぜひやってみてください。