筋膜炎について

皆様こんばんは。

今回たまたま筋膜炎をどう治せば良いか聞かれたので私の考えをお伝えします。

まず筋膜炎について。
筋膜炎の原因としては考えられるのは

・筋肉の使い過ぎで硬くなってしまう事で筋膜に障害が発生している
・水分不足の影響で柔軟性の低下
・肝臓の疲労

などが挙げられます。

解決策としては

・柔軟性を上げて、筋肉の状態を回復させる。
・こまめに水分補給をする
・肝臓機能を回復させる

具体例

・症状が出ているストレッチ
・お水を1日最低２リットル取るようにする
・緑色、青色をした食材、酸味の効いた食べ物を摂取する

といったところを意識すれば改善スピードは上がっていくと思います。