首を寝違えしまったときの対処法

皆様こんにちは。

最近首を寝違えてしまった方からお問い合わせがよくきます。

今回は首の寝違えの対処法についてお話します。

私が思う、首の寝違えの原因は目の疲れと肝臓の疲れだと感じています。

パソコンや携帯電話が普及してから目を動かす回数が格段に増えたと感じています。

画面を見る、文字や映像を追うといった動きは特に目を使います。

目を使うという事は目に関係する筋肉を機能する為に血を消費しなくてはなりません。

血を管理しているのが肝臓になるので、血を使いすぎると肝臓も疲れてしまいます。

その状態で寝てしまうと、寝返りを打ったときに首を痛める（寝違える）頻度が増えてしまいます。

特に寝ているときは寝返り以外は静止状態が続く為、筋肉は硬くなります。

寝違えをしない為には、目を使った後のリカバリーが大事です。

目に関係する筋肉をストレッチする、肝臓に良い、酸味の効いた食材を摂取し体内の血を補充するといった事を心がけてください。

そうすると首の寝違えはかなり改善されてきます。